Comida saludable
¿Qué es la comida saludable?
​
Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.
¿Por qué es importante comer sano?
​
Cuando jugamos y realizamos diferentes actividades usamos energia. Los alimentos nos ayudan a recuperar la energía que hemos gastado.
Una mala alimentación puede puede causarnos daños a nuestra salud, creandonos enfermedades.
Si te alimentas bien puedes estar mas atento en el salón de clases. También podrás disfrutar más de las actividades que te gustan.
Como hacer nuestra comida sana menos aburrida
​
Mucha gente abandona su dieta porque se aburre de las comidas sin mucho sabor, sosas, de comer siempre lo mismo y de no comer sus alimentos favoritos.
Uno de los secretos para que no nos aburramos de nuestra dieta es que esta sea variada:
-Come variado.
-Utiliza especias y hierbas para dar sabor a tus platos
-Aumenta las guarniciones
-Añade a tu dieta los mejores alimentos de temporada
-Sustituye los alimentos más calóricos por otros más ligeros
-Combina sabores antagónicos para dar un toque divertido a tu dieta-
No elimines el postre de tu dieta
​
¿Se puede comer comida basura alguna vez?
​
Si llevamos una dieta considerada saludable, hacer un 10% de las comidas en forma de comida basura es totalmente asumible, es decir, hacer unas 2 comidas a la semana en forma de comida basura. Pero claro, el resto de comidas las debemos hacer de forma equilibrada.
